Օգտակար խորհուրդներ

Isisգնաժամային հոգեբան. Ինչպե՞ս վերադառնալ անվտանգության հիմնական զգացողությունը

Pin
Send
Share
Send
Send



Շատ ծավալուն և խորը թեմա, որը ես ուզում եմ համառոտ գրառում տեղադրել անվտանգության ներքին զգացողության մասին: Այս թեման երկար տարիներ ուսումնասիրել են հոգեբանները, և իրական ոլորտում ձեռք են բերվել իրական արդյունքներ: Իհարկե, սա ավելի տեսական նյութ է, բայց դրա հետ գործնականում աշխատելիս հիանալի արդյունքներ եք ստանում)

Անվտանգության հիմնական զգացողություն բաղկացած է նրանում, որ մարդը կարող է իրեն ապահով զգալ տանը, հասարակության մեջ, ընկերների հետ շփման մեջ: Ներքին փորձի մակարդակում. Սա խաղաղություն, հուսալիություն, ներքին վստահություն, բարի կամք և վստահություն է, որը կարող է փոխանցվել արտաքին աշխարհին (Ի դեպ, ով չի անում, այս պետությունը հաճախ խոսում է ցանկալի կայունության մասին ՝ աշխատանքի, թոշակի անցնելու, երկրում և այլն): .) Այս պատրանքային կայունությունը կարելի է որոնել ամբողջ աշխարհում արտաքին աշխարհում, բայց երբեք չի հայտնաբերվել, քանի որ այդ վախերն ու անհանգստությունները ներսում և բավական խորն են:

Այս խնդիրների արմատները հաճախ հանգեցնում են ժամանակի առաջ ծնելուց առաջ: Նյարդահոգեբանությունը գտնում է գիտական ​​ապացույցներ այն մասին, որ արգանդում և դեռ վաղ մանկության մեջ եղած ամեն ինչ ուղիներ է ստեղծում մեր մտքերի, մեր զգացմունքների համար ՝ կապված մեզ հետ, աշխարհին և աշխարհում մեր տեղը: Այս ամենը գրավվում է մարմնական սենսացիաների մակարդակով, ուղեղի ճիշտ կիսագնդի մակարդակում: Այս ալիքների և փորձի հասանելիությունը սովորաբար խորապես թաքնված է:

Սովորաբար համարվում է, որ արգանդում գտնվող երեխան լավ է, ջերմ, հարմարավետ: Եվ դա այն ժամանակ, երբ մարդը փորձում է իր ամբողջ կյանքը վերարտադրել անվտանգության և հարմարավետության այս զգացումը: Բայց իրականությունն այլ է:

Ինչպե՞ս է սկսվում ձևավորվել անապահովության զգացողությունը:

Ի սկզբանե արգանդում գտնվելու ընթացքում մենք լողանում ենք նրա էլեկտրամագնիսական դաշտում: Դաշտը պարունակում է տեղեկատվության հոսք աշխարհի, մոր մասին, մեր մասին, մոլորակի մասին ՝ կնոջ պրիզմայով, որն իր մեջ երեխա է կրում: Երեխայի ուղեղը և հատկապես սիրտը ձևավորվում են այս դաշտի ազդեցության տակ: Էլեկտրոէնցեֆալոգրամները և էլեկտրամագնիսաչափերը ցույց են տալիս, որ երկու արարածների դաշտերը `մայրը և պտուղը, ամբողջովին համաժամացված են: Եվ այն փաստը, որ մայրը զգում է երեխայի հետ կապված, արդյոք այս երեխան ցանկալի է, սիրելի է, փոխանցվում է զարգացող պտղին էլեկտրամագնիսական դաշտի փոփոխությունների միջոցով: Այս փոփոխությունները պարունակում են կոդավորված տեղեկատվություն, որ երեխայի դաշտը կարող է հեշտությամբ վերծանել, ինչպես ռադիոյի նման, կարող է հեշտությամբ վերծանել ռադիոալիքները:

Բացի այդ, մայրական հորմոնների հսկայական հոսք է մտնում երեխայի արյունը: Եվ այն տեղեկատվությունը, որը կրում են այդ հորմոնները, այնքան արժեքավոր է գոյատևման համար: Մայրական դաշտի ազդեցության ներքո սահմանվում է էնդոկրին խցուկների հետագա ռիթմը: Նյարդային ցանցերը ձևավորվում են, կազմաձևվում կամ խստորեն գոյատևման, կամ գոյատևման և բարգավաճման համար: Ուղեղի կիսագնդերը սկսում են աշխատել կամ ճկուն (համաժամանակյա - ասինխրոն), կամ կոշտ կերպով ամրագրված են մեկ գործող ռեժիմով:

Մայրը կարող է ծանր սթրեսի մեջ լինել, իր պատմության մեջ ցնցող վնասվածքներ ունեն, որոնք ընդմիշտ փոխեցին նրա հորմոնալ ֆոնը: Վիրուսներ և մանրէներ, մեծ թվով դեղեր կամ բժիշկների աննկատ վերաբերմունք, առողջության հետ կապված խնդիրներ կամ կյանքի համար ողբերգական և վտանգավոր իրադարձություններ (օրինակ, ամուսինը նրան ծեծի է ենթարկել, սիրելիի մահը, շարժվելը նույնպես սթրեսային իրադարձություն է):

Միևնույն ժամանակ, երեխան ծանր ժամանակ է ապրում: Արդեն հղիության երկրորդ եռամսյակում նրա նյարդային ցանցերը բավականաչափ զարգացած են `վտանգի ազդանշան ստանալու համար: Էլեկտրամագնիսական, հորմոնալ: Երեխան փորձում է թաքնվել: Երեխայի տունը `արգանդը, որից չի կարելի փախչել, վտանգավոր է դառնում: Երեխան նեղանում է, շրջվում: Նա կամ նա շատ դժվար է, վախեցած իր կյանքի համար: Նրա խցուկները նույնպես սկսում են աշխատել սթրեսի ռեժիմում: Սա այն դեպքում, երբ տեղի է ունենում մարմնի և հոգեբուժության անապահովության առաջին ռեկորդը, և եթե դա տեղի է ունենում ամբողջ ժամանակ, ապա ձևավորվում է վտանգի քրոնիկ զգացողություն:

Անվտանգության հիմնական զգացումը սկսում է ձևավորվել նախածննդյան շրջանում ՝ հղիության երկրորդ եռամսյակում, այս պահին ներքին օրգանները դեռևս ձևավորում են, և ուղեղը արագ զարգանում է: Հղիության երրորդ ամսվա սկզբին գլխի չափը կեսն է: Եթե ​​մայրն այս պահին ծանր սթրես է ապրել, ապա մարդը հակված է ինտենսիվ մտավոր գործունեության, հաճախ բավականին ֆանտազիայի: Անիրատեսական նախագծեր, ընդհանրապես սեռական և զգայական կյանքի դժվարություններ, քանի որ զգայարանների ձև չկա: Դժվար է իրականության, մաշկի հետ կապի մեջ մտնելը, քանի որ նման շփման առաջին պահերը նկարվել էին ուժեղ վախով:

Ծնվելուց ի վեր, այդպիսի մարդը տպավորություն է թողնում անօգուտ, անցանկալի լինելու մասին, նույնիսկ եթե մայրը ցանկացել և սիրում է երեխային: Նա կարծես մոլորակի վրա տեղ չունի: Նման մարդիկ դժվարանում են տուն գտնել: Հաճախ ձեր սեփական տունը հայտնվում է միայն խորը թերապիայի արդյունքում: Ներսում ինչ-որ տեղ կա անգիտակից զգացողություն, որ տունը նշանակում է վտանգ: Եվ ցանկություն կա առաջադրվել, հեռանալ, ոչ մի տեղ չբռնվել: Ինքնասպանության հակումները հաճախ արմատավորված են կյանքի այս ժամանակահատվածում:

Չնայած դժվար հղիությունը և ծննդաբերությունը կարող էին պատնեշ ստեղծել երեխայի և մոր միջև, իրականում հակառակը ճիշտ է: Դեպի նախածննդյան շրջանում վնասվածքից վերապրած անձի համար դժվար է ինքն իրեն պոկել մորից, երբ հասունանալու ժամանակն է: Ասես պետք է ինչ-որ բան ձեռք բերել. Հանգիստ, ինքնավստահություն, նյարդային համակարգի հավասարակշռություն: Ներքին խուճապը, անապահովությունը, որ աշխարհում նրա համար տեղ կա, աճող մտածելակերպը, վտանգի և անհանգստության զգացումը երբեմն անհնարին են դարձնում անկախ կյանքը:

Ի՞նչ անել?

Քանի որ տրավմա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ երեխան դեռ չի խոսում և ուղեղային ծառի կեղեվը լիովին միացված չէ, ավանդական թերապիայի հնարավորությունները սահմանափակ են: Մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիան օգնության է հասնում:

Կարող եք աշխատել նախածննդյան խնդիրներով, կարող եք գերազանց արդյունքներ ստանալ: Նման մարդկանց համար աշխարհը դառնում է ավելի բարեկամական, սթրեսը դառնում է հաղթահարելի, հույզերը դադարում են լինել կործանարար, և նախագծերը դառնում են իրատեսական:

Մենք վերցնում ենք ևս մեկ հիթ և սկսում ապրել դրա վրա:

Կեմերովոյում տեղի ունեցած ողբերգությունը ոչ ոքի անտարբեր չի թողել աղետի մասշտաբի մեջ, և քանի որ այնտեղ շատ երեխաներ մահացել են: Երեխաների մահը միշտ շատ հուզականորեն նոկաուտի է ենթարկում: Երբ ես արտակարգ իրավիճակների նախարարությունում աշխատել եմ արտակարգ իրավիճակների ոլորտում, ամենադժվար ուղևորությունները կապված էին երեխաների մահվան հետ: Անկախ նրանից, թե որքան փորձառու աշխատակիցներ են աշխատում այնտեղ, ես նկատի ունեմ ոչ միայն հոգեբանները, այլև տարբեր ծառայությունների ներկայացուցիչներ, բայց մահացած երեխաները բոլորի համար հուզականորեն դժվար են:

Բացի այդ, ողբերգությունը տեղի է ունեցել առևտրի կենտրոնում: Թվում է, թե դա կարող էր ավելի անվտանգ լինել, քան երեխային մուլտֆիլմեր դիտելը և այդ ժամանակ գնումներ կատարել ինքներդ:

Անվտանգության հիմնական զգացողության կորուստը շատ կտրուկ ընկալվում է բոլորի կողմից, որովհետև կարիքների տխրահռչակ բուրգում դա հենց հիմքում է: Մարդկանց անվտանգությունն անհապաղ անհրաժեշտ է քնի և սննդի հետ միասին: Եվ երբ կորցնում ենք մեր անվտանգության զգացումը, մենք շատ արագ ոչնչանում ենք: Երբ մարդը փակում է իր տան դռները, նա ստիպված չէ ամեն անգամ մտածել. «Ես չեմ կարող վերադառնալ այս տուն, ես մեկնում եմ ինչ-որ վտանգավոր աշխարհ և թույլ տալիս, որ իմ երեխաները գնան այնտեղ»: Անհնար է ապրել այս զգացողությամբ, այնպես որ հիմա կան այդպիսի ուժեղ հուզական ռեակցիաներ:

Բայց մարդիկ շատ ավելի ուժեղ և կայուն են, քան երբեմն թվում է: Մարդկությունը գոյություն ունի այսքան դարեր և գոյատևել այնքան, որ անկախ նրանից, թե ինչ աղետներ են պատահում, վաղ թե ուշ ոտքերի տակ գտնվող հողը կրկին զգացվում է:

Ես հիշում եմ, որ հարձակումները մոսկովյան մետրոյում. Դա տեղի է ունեցել Սուրբ շաբաթվա ընթացքում, ինչպես նաև, ինչպես հիմա, ահազանգն այնուհետև շատ զայրացրեց մարդկանց: Արտակարգ իրավիճակների նախարարության թեժ գիծը այդ օրերին պարզապես փլուզվեց զանգերի քանակից: Զանգերի արագությունը կապված է հենց վախերի և խուճապի հետ. «Ես հիմա շատ վախենում եմ մետրոյից իջնել, և ես թույլ չեմ տա, որ երեխաները գնան այնտեղ: Եվ, առհասարակ, ինչպե՞ս հիմա ապրել »: Մեկուկես ամիս էր անցնում, և երկուսի ավարտին այն սկսեց նվազել: Առաջին շաբաթը, ես ճշգրիտ հիշում եմ, մետրոյում մարդկանց թիվը կտրուկ ընկավ, անկախ նրանից, թե որ կայարան եք գնացել, ամենուր շատ դատարկ տեղեր կային: Բայց հետո նորից ամեն ինչ դարձավ ինչպես նախկինում:

Այլ կերպ չի կարող լինել, այլապես ինչպե՞ս ենք մենք ապրելու: Սա այն չէ, ինչին մենք սովոր ենք. Մենք զգում ենք մեկ այլ հարված, որը մենք ստանում ենք աշխարհից և կյանքից, մենք ինչ-որ կերպ վերամշակում ենք այն, ընդունում ենք այն բոլորը, վերակառուցում ենք ինքներս մեզ, հարմարվում ենք և սկսում ենք շարունակել ապրել: Գուցե մենք դառնանք մի փոքր ավելի զգույշ, մի փոքր ավելի զգոն:

Լարիսա Պիժյանովան: Լուսանկարը ՝ Եեֆիմ Էրիխման

«Եկեք մի բան անենք», ում համար:

Այն, ինչ կատարվում է այժմ Կեմերովոյում տեղի ունեցած հրդեհի հետ կապված, ինչպես կյանքի ամեն ինչ, ունի երկու կողմ: Իհարկե, մարդիկ հսկայական հուզական և սոցիալական աջակցություն են ցուցաբերում կարիքավոր մարդկանց: Մյուս կողմից, ցանկացած չափազանց հուզական ռեակցիա ունի վարակի հետևանք, ինչպես պատահում է ամբոխի մեջ. Եթե ինչ-որ մեկը սկսում է գոռալ կամ մենակ վազել, ապա բոլորը սկսում են գոռալ և վազել:

Մարդկանց այս առաջին, շատ ուժեղ հուզական պոռթկումները ողբերգության համար մարդկային բնական արձագանք են: Ահա այսպես է դրսևորվում մարդկային անտարբերությունը և մարդկանց կարիքը ոչ միայն միասին համակրել և վշտացնել, այլև ակտիվ լինել: Այս ակտիվ փորձը կարելի է արտահայտել կոչում. «Եկեք մի բան անենք, որպեսզի այլևս այդպիսի բան չլինի»: Հետևաբար, հասկանալի է այն մարդկանց վիճակը, ովքեր գնում են հանրահավաքներ, գումար փոխանցում, խիստ վրդովվում սոցիալական ցանցերից և պահանջում ինչ-որ բան:

Նրանք, ովքեր ակտիվ և երբեմն ագրեսիվորեն առաջնորդում են «աջակցությունը» սոցիալական ցանցերում, պետք է հետ քայլ կատարեն, դրսից նայեն իրավիճակին և ազնվորեն պատասխանեն.

«Ո՞ւմ համար եմ դա անում: Այն մարդկանց և հարազատների համար, որոնց սիրելիները մահացել են, կամ ես այդքան շատ եմ փորձում հաղթահարել իմ սեփական հուզական վիճակը, որ ինձ վատ զգան: Ո՞ւմ համար է այս ամենը »:

Մարդիկ, ովքեր կորցրել են սիրելիներին, չեն նստում սոցիալական ցանցերում և չեն կարդում բլոգները: Դրա համար նրանք ուժ չունեն: Իհարկե, միգուցե ոմանց համար դա նաև ռեսուրս է: Բայց ես հաճախակի մարդկանցից լսում էի այդպիսի ողբերգություններից հետո. «Որոշ ժամանակ է անցել, մենք գնացինք սոցիալական ցանցեր, կարդում էինք, բայց դա բոլորովին չբացվեց, դա մեր առջևում չէր»:

Կարծում եմ, որ այս լարվածությունը միշտ չէ, որ վերաբերում է աջակցության, այլ `սեփական հույզերին արձագանքելու: Մեզ համար սարսափելի, սարսափելի դարձավ, ևս մեկ անգամ մենք զգացինք մեր ամբողջ անպաշտպանությունը իրական աշխարհի առջև, որ դա կարող է պատահել ցանկացածի և ցանկացած վայրում: Եվ մի պատերազմեք, կարող եք պարզապես գնալ ձեր կինոթատրոն ձեր քաղաքում:

Որքան ուժեղ է այս հուզական ապահովիչը մոլեգնում, այնքան արագ այն կարող է ավարտվել: Մարդը չի կարող երկար հուզված վիճակում լինել, քանի որ հուզական ռեակցիաները շատ են վատացնում մարդկանց:

Ինչու նախ աջակցել, հետո `« ամաչկոտ »

Սկզբում այն ​​մարդը, ում կյանքում տեղի է ունեցել ողբերգությունը, թվում է, որ նա ոչ միայն նոկաուտի ենթարկվեց գետնին, այլ կարծես լիովին վակուումի մեջ լիներ, նա ամբողջովին չի հասկանում ՝ ինչպես ապրել, ինչ անել: Այս պահին նրա համար հատկապես կարևոր է, որ շրջապատում կան շատ մարդիկ, ովքեր տալիս են ուժեղ հուզական աջակցություն և այն զգացողությունը, որ դու միայնակ չես, որ աշխարհը չի հետաքրքրում քո հետ պատահածը:

Բայց օրեր, շաբաթներ են անցնում, և մնում են ավելի քիչ մարդիկ, ովքեր կարող են իրենց թույլ տալ միշտ լինել այնտեղ, քանի որ նրանք ունեն աշխատանք, իրենց ընտանիքն ու բիզնեսը: Այլ կերպ չի կարող լինել, քանի որ այն, ինչը ձեզ դուրս հանեց առօրյա կյանքից և ստիպեց ձեզ շատ բան մտածել, վաղ թե ուշ դառնում է ձեր կյանքի մի մասը, ձեր հիշողությունները, փորձառությունները, բայց դա արդեն թողնում է ձեր ուշադրության կիզակետը: Եվ մարդիկ, որոնք սկզբում բոլոր կողմերից այդքան առատաձեռն ու զորավոր էին աջակցում, հանկարծ մի պահ սկսում են գիտակցել, որ մնացել են միայնակ:

Իմ մասնագիտացումը ճգնաժամային խորհրդատվություն է, ուստի մարդիկ, ովքեր վիշտ են զգում, ողբերգություն են դիմում ինձ, և ես շատ անգամներ լսել եմ այս պատմությունները. «Գիտեք, դուք մնացել եք մենակ, իսկապես, ինչպես վակուումը: Այո, սկզբում նրանք համակրում են ձեզ, աջակցում են ձեզ, ցավակցում են ձեզ հետ, իսկ հետո մեկ անգամ `և միայնակ եք: Ոչ միայն դա, դուք սովորաբար սկսում եք զգալ բորոտ, բոլորն էլ խուսափում են ձեզնից: Եվ գործընկերները դադարում են գալ ձեզ մոտ աշխատանքի, քանի որ նրանք գալիս էին պարզապես զրուցելու, թեյ խմելու, իսկ հարազատները ավելի հաճախ են գալիս, իսկ հարևանները »: Այնուհետև նրանք եզրակացնում են, որ չնայած որ դա լավ է, բոլորը մոտակայքում են, և բոլորն էլ օգնում են, և եթե ինչ-որ բան պատահի, նրանք առաջին հերթին կօգնեն, ապա վախենում են ստանալ ձեր վիշտը և սկսում են ամաչկոտվել ձեզանից: Բայց սա իրականում այնքան էլ չէ:

Եթե ​​մարդը բղավում է «Բոլոր անասունները, ես ատում եմ», նա ուզում է լսել միանգամայն այլ բան

Որոշ մարդիկ, ովքեր նման դժբախտություններ են զգացել, հատկապես տղամարդիկ, օգնում են ագրեսիային և պատասխանատուների որոնումներին: Նրանք նման են մարտիկների, ինչպես պատերազմները, ովքեր պատրաստվում են պայքարել այս կյանքի համար, քանի որ դա նրանց դարձրեց ճնշող ուժի և անարդարության հարված: Եվ նրանք վերցրեցին այս հարվածը որպես պատերազմ հայտարարություն և գնացին կռվելու:

Մինչ նրանք կռվում են, մինչ նրանք պայքարում են, դա նրանց պահում է: Բայց ցանկացած պատերազմ ավարտվում է վաղ թե ուշ: Եվ դուք պետք է հասկանաք, որ այո, մեղավորները կգտնվեն, պատժվեն, պատերազմը կավարտվի, և ապա մարդը `ինչով է մնում: Նախևառաջ նրան պետք է սեր և աջակցություն, և նորից ատելության մեջ չմտնել, պատերազմի մեջ մտնել:

Ես հիշում եմ, թե ինչպես մի արտակարգ իրավիճակում մի մարդ ասաց շատ կարևոր. «Մենք պետք է փորձենք հասկանալ աղետի այն մասշտաբը, որ սա չի ընդգրկել ամբողջ աշխարհը, բայց ինչ-որ տեղ դեռ խաղաղ և հանգիստ է, և դա նշանակում է, որ դրանք կարող են ժամանակի ընթացքում օգնել ձեզ: Նորից ամեն ինչ լավ կլինի: Եվ շատ կարևոր է լույս տեսնել թունելի վերջում »: Խոսքը պարզապես այն բանի մասին է, որ երբ մարդիկ լցված են ատելությամբ, նրանք, այդ թույլը, մարում են լույսը, և կա այնպիսի զգացողություն, որ շրջապատում միայն խավար է և քաոս: Բայց չարի հետ լավ բան չես կարող անել:

Շատ երկար ժամանակ ես ինքս կողմ էի «բռունցքներով լավին»: Եթե ​​ինչ-որ բան պատահեր, ես մտավոր կերպով գրավեցի հրացանը և պատրաստ էի պայքարել բոլոր լավերի համար ՝ ընդդեմ բոլոր չարիքների: Բայց Արտակարգ իրավիճակների նախարարությունում տաս տարվա աշխատանքը ինձ շատ փոխեց: Ես հասկացա, որ մարդկանց ատելության կարիքը չունի որևէ ձևով, նրանք սիրո կարիք ունեն:

Անգամ արտակարգ իրավիճակներում մարդը բղավում է ձեր դեմքին. «Բոլոր անասունները: Ես ատում եմ բոլորին »: - նա, իհարկե, չի ուզում, որ դուք համաձայն լինեք նրա հետ: Նա ուզում է լսել բոլորովին այլ բան: Այս պահին ոչ թե բարկությունը բղավում է մարդու մեջ, այլ հուսահատությունն ու անզորությունը, դա շատ վախկոտ է մարդու համար, երբ նա անզոր է ինչ-որ բան փոխել:

Բազմաթիվ անգամներ ես հստակ հասկացա, որ մարդը կարիք չունի հաստատել իր խոսքերը, որ ամեն ինչ արհամարհանք է, բայց դու նրան գրկելու համար, գոնե մտավոր, և ասես. «Հիմա ձեզ համար անթերի դժվար է, անհնար է վատը: Բայց դուք հիշում եք մի բան. Միշտ չէ, որ այդպես կլինի: Մի օր դա վատ կլինի, բայց հաստատ հաստատ լավ կլինի: Մենք մարդիկ շատ ուժեղ ենք: Եվ նրանք կարողանում են բարձրանալ այնպիսի մոխիրներից, որ նույնիսկ սարսափելի է մտածել այդ մասին »:

Լուսանկարը ՝ Իգոր Ստարովոյովով / photosight.ru

Pin
Send
Share
Send
Send