Դադարեցրեց ծխելը - դժվարացավ շնչել

Ծխախոտը ծխելը հսկայական վնաս է ծխողի և նրա շրջապատի մարդկանց համար: Եվ դա բոլորը գիտեն: Շատերը ցանկանում են ընդմիշտ մասնակցել այդ հակումին, բայց նրանք չեն կարող դա անել ինքնուրույն, քանի որ լուրջ խնդրի առաջ են կանգնել: Դա հոգեբանական և քիմիական կախվածությունը հաղթահարելու անհրաժեշտությունն է, ինչը հաճախ ուղեկցվում է տարբեր ախտանիշներով և բացասական դրսևորումներով: Տեսնենք, թե որքան է տևում ծխելը թողնելուց հետո տևողությունը և ինչպես մեղմացնել այս պայմանը:

Նիկոտինի կոտրում

Նիկոտինի հեռացումը բացասական դրսևորումների շարք է, որոնք տեղի են ունենում ծխելը թողնելուց արդեն 1-2 ժամ հետո: Եվ յուրաքանչյուր անցնող ժամվա ընթացքում այս պետությունը միայն վատթարանում է: Գիտնականների կողմից իրականացված փորձերի համաձայն, եթե մարդը ծխելու արգելք չունի, և մի քանի ծխախոտ իր գրպանում է մնացել, ապա նա կարող է հետաձգել ծխելու ժամանակը ՝ առանց որևէ ախտանիշի: Բայց այստեղ ամբողջական ձախողումը հրահրում է նիկոտինի դուրսբերումը, որը կոչվում է նաև դուրսբերման ախտանիշներ: Նրա հիմնական դրսևորումներից են մարդու նման պայմանները.

• ծխելու ցանկություն
• չափից ավելի գրգռվածություն և ագրեսիվություն,
• ընկճված վիճակ, անհանգստություն, հուզական սթրես,
• ձեռքի ցնցում և դողալ մարմնի այլ մասերում,
• գլխացավ և գլխապտույտ,
• դեպրեսիա, կենտրոնանալու և հիշելու դժվարություն,
• արյան ճնշման հանկարծակի փոփոխություններ,
• հազ, շնչառություն, շնչառության դժվարություն,
• ավելացել է քաղցը:

Կարևոր է: Այս բոլոր ախտանիշները հայտնվում են առաջին օրերին և շաբաթներին: Դրանք ցույց են տալիս նիկոտինի ընդունման դադարեցումը և դրա գործունեության նորմալացումը: Դուք կարող եք գոյատևել դուրս գալու համախտանիշը, երբ ինքներդ ձեզ ծխելը թողնում է, բայց որոշ դեպքերում ավելի լավ է դիմել մասնագետի օգնությանը:

Որքա՞ն է տևում դուրսբերման ախտանիշները

Նահանջի համախտանիշն իր ինտենսիվությամբ բնույթով անհատական ​​է և կախված է ծխելու շարժառիթից, տարիքից և երկարությունից, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ գործոններից: Եթե ​​դուք հրաժարվում եք ծխողների շրջանում այս վատ սովորությունից, կարող եք նույնիսկ անել առանց նիկոտինի դուրսբերման: Սա հատկապես տարածված է այն դեպքում, երբ մարդն ունի ուժեղ մոտիվացիա, կամ կյանքում կա ինչ-որ շեղող գործոն, օրինակ ՝ հիվանդություն, ծննդաբերություն, նոր սեր, սիրելիի մահը կամ սպորտի հանդեպ ուժեղ կրք:

Ծխելու դադարեցումից հետո վերականգնման մի քանի փուլ կա, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր ախտանիշները.

1. Առաջին օրը: Ծխելը թողնելուց արդեն 1-2 ժամ անց ծանր ծխողը նիկոտինի քաղց է առաջացնում: Եվ 6-8 ժամ հետո այս պայմանն այնքան է թեժանում, որ մարդու համար դժվար է կենտրոնանալ որևէ բանի վրա, հայտնվում է անհանգստություն և դյուրագրգռություն:
2. Վատ սովորությունից հրաժարվելուց հետո առաջին մի քանի օրերը: Մարդը կանգնած է եզրին և միշտ մտածում «ծխել, ոչ ծխել»: Այս ժամանակահատվածի տևողությունը կարող է լինել 3-4 շաբաթ: Մարդուն ոգևորում են դյուրագրգռությունը, ընկճվածությունը, զսպվածությունը, քնի հետ կապված խնդիրները և դաժան ախորժակը: Ծխողներին կարող է այցելել նաև ինքնասպանություն գործելու ցանկությամբ:
3. Ծխելուց մեկ ամիս անց: Նիկոտինի դուրս գալու սուր ախտանշանները աստիճանաբար հեռանում են, բայց ծխելու ցանկությունը դեռ տանջում է մարդուն: Մարմինը սկսում է դանդաղորեն մաքրել ծխելու ժամանակ դրանում կուտակված տոքսիններն ու տոքսինները: Այս ժամանակահատվածում քրոնիկ հիվանդությունները կարող են վատթարանալ, անձեռնմխելիությունը կարող է նվազել: Դա պայմանավորված է մարմնի վերադասավորմամբ և նիկոտինային կախվածության անհետացումով:

Կարևոր է: Այս վատ սովորության ազդեցության տակ մարմնի փոփոխությունների պատճառով մարդը կարող է տառապել փափագից ՝ կրկին ծխելու համար, ոչ միայն առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, այլև առաջին տարիներին: Ահա թե ինչու նույնիսկ եթե երկար ծխելը դադարեցրեք, մի՛ հանգստացեք և թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կոշտ կոտրել: Մեկ ծխախոտը կարող է հանգեցնել ծխելու վերսկսմանը:

Ինչպես մեղմել նիկոտինի դուրսբերումը

Նիկոտինի հեռացումը վատթարանում է մարդու տրամադրությունն ու բարեկեցությունը, խանգարում է նրան առաջնորդել իր սովորական ապրելակերպը: Հակումից խուսափելիս ծխողի բնույթը կարող է արմատապես փոխվել և լրացնել ագրեսիվության, զայրույթի, կատաղի բոցերի բռնկման միջոցով: Բժիշկները դա բացատրում են հորմոնալ համակարգի փոփոխություններով և վերակառուցմամբ ՝ արհեստական ​​նիկոտինի պակասի պատճառով:

Դժբախտաբար, անհնար է վերացնել նիկոտինի դուրսբերման ռիսկը և վերացնել դուրսբերման ախտանիշները: Բայց մասնագետները մի քանի խորհուրդ են տալիս, թե ինչպես հեշտացնել ծխելու դադարեցումը.

• առաջին օրերն անցկացնել տանը, ոչ թե աշխատանքի, ինքներդ ձեզ հնարավորություն տալով հանգստանալ և հասարակության մեջ զայրույթ և զայրույթ չցուցադրել,
• առաջին շաբաթներին `ծանր սթրեսից և անհանգստությունից խուսափելու համար, գերլարումից,
• ժամանակավորապես հրաժարվել ժամանակ անցկացնել միասին այն գործընկերների կամ ընկերների ընկերությունում, որոնց հետ ծխել էիք,
• խնդրեք հարազատներին և ընկերներին բարոյական աջակցություն ցուցաբերել,
• քնել և հանգստանալ ավելին
• գտեք ձեր նախընտրած բիզնեսը և ամբողջովին ընկղմվեք դրանում,
• օգտագործեք հատուկ ծամոնային բարձիկներ, պլանշետներ, սվաղներ:

Կարևոր է: Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս ծխախոտի դադարեցման ժամանակ սովորական ծխախոտը էլեկտրոնային ծխախոտով փոխարինել: Բայց ոչ բոլոր բժիշկներն են աջակցում այս տարբերակին, քանի որ դա պարզապես կարող է հանգեցնել մեկ սովորության մեկ այլի փոխարինմանը:

Հիշեք, կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ այլևս չեք ծխում և ինչքան ուժեղ ուժ կունենաք: Ծխելու սովորությունն ու համառ ցանկությունը կարող են վերադառնալ ձեզ ՝ 1-2 ծխախոտից հետո, անգամ տասնամյակներ անց: Առողջ ապրելակերպը, անել այն, ինչ սիրում եք, հավասարակշռված դիետա ունենալը, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, նվազեցնում է սթրեսը և ավելցուկային աշխատանքը, և տանը և աշխատավայրում լավ մթնոլորտը կօգնի ձեզ մշտապես թողնել ծխախոտը: Եվ եթե վախենում եք, որ չեք կարողանա հաղթահարել դուրս գալու ախտանիշները, երբ լքել եք ծխելը կամ արդեն կատարել եք մի քանի անհաջող փորձ, ապա դիմեք մասնագետին: Նա կօգնի ձեզ ընտրել ամենահարմար մեթոդները `թեթևացնել ֆիզիկական կախվածությունը և հաղթահարել հոգեբանականությունը:

Եթե ​​սխալ եք հայտնաբերել, ընտրեք տեքստի մի կտոր և սեղմեք Ctrl + Enter.

Ինչ է տեղի ունենում ծխելիս:

Հենց մարդը սկսեց ծխել, այսինքն ՝ հենց որ նրա մարմինը սկսեց վնասակար ապրանքներ ստանալ, որոնք անսովոր են առողջ կյանքի համար, սկսվում է մերժման գործընթացը: Հետևաբար, բոլորի առաջին ծխելու փորձը նույնն է ՝ սուր գլխապտույտ, հազ, կոկորդում տհաճություն և այլն: Դա պայմանավորված է բրոնխների կիլիաների վրա ծխի ազդեցությամբ, ճնշման կտրուկ անկումով, հյուսվածքների թթվածնի սովից և ուղեղի անոթների սպազմից: Մարմինը հստակ հասկանում է, որ այն չպետք է ծխի, և փորձում է ազատվել թունավորումից և քաղցկեղածին նյութերից:

Եթե ​​մարդը չի դադարում առաջին ծխախոտից հետո, բայց սկսում է ավելի հաճախ ծխել, մարմինը ստիպված է հարմարվել նոր պայմաններին, քանի որ մշտական ​​պայքարը նրան կսպանի նույնիսկ ավելի վաղ: Հարմարեցումը հետևյալն է.

• Բրոնխները ընդլայնվում են ՝ բավարար քանակությամբ թթվածին ստանալու համար այն բանից հետո, երբ մարդը սկսում է ծխել:
• Արյան ճնշումը նվազում է:
• Թոքերի զգայունությունը նվազում է:

Այդ պատճառով երկարատև ծխելու ժամանակ տարբեր ցավոտ ախտանիշներ դադարում են հայտնվել: Բայց մարմնի վիճակը զգալիորեն վատթարանում է:

Եթե ​​նիկոտինի թմրամոլը, ով ծխելու երկար փորձ ունի, շնչառության, հազի և այլ խնդիրներ է առաջացնում նույնիսկ ծխելը թողնելուց առաջ, դա ահազանգող նշան է, որ դադարեցնելու ժամանակը:

Ի՞նչ է պատահում մարմնից կախվածությունից ազատվելուն պես:

Ծխող ծխելը թողնելուց հետո մարմինը անմիջապես սկսեց վերականգնվել: Առաջին հերթին, ճնշումը նորմալանում է, դա տեղի է ունենում առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, սկսվում է շնչառական համակարգի վերականգնումը: Նա ամենից շատ տառապում է ծխելուց, բայց դանդաղորեն վերադառնում է նորմալ. Մարմինը կարող է տևել մինչև վեց ամիս, որպեսզի նորմալ աշխատի, և այն ախտանիշները, որոնք ծագում են ծխելուց անմիջապես հետո, դադարեցնելու գործառույթը:

Բրոնխները նեղանում են, քանի որ մարմինը արդեն սովոր է թթվածնի պակասին, և թվում է, թե չափազանց շատ օդը ներթափանցում է առանց ծխի: Բացի այդ, ծխելուց հետո ոչնչացված բրոնխների կիլիան կտրուկ արձագանքում է կուտակված քաղցկեղածին նյութերին: Հետևաբար զարմանալի չէ, եթե ծխելը թողնելուց հետո մարդը սկսեց հազալ, շնչահեղձ լինել, նրա համար դժվարացավ շնչելը, կամ հայտնվեց շնչառության դառնություն:

Եթե ​​սա անտանելի է ...

Այն փաստը, որ մարդը թողեց ծխելը, սկսեց առողջ ապրելակերպ վարել `առաջին, ամենակարևոր քայլը ամբողջ մարմինը թարմացնելու ուղղությամբ: Բայց դա պատահում է այնպես, որ առանց ծխախոտի շնչելը այնքան դժվար է, և շնչառության կարճատեսությունը նույնիսկ փոքր ճնշումից հետո այնքան ուժեղ է, որ դուք ակամայից վերադառնում եք կախվածության: Սա սկզբունքորեն սխալ որոշում է: Մարմինը նոր է սկսել պայքարել քաղցկեղածին օրգանիզմի դեմ, քանի որ այն նորից ստիպված է ընտելանալ դրանց:

Դյուրին դարձնելու համար շնչառությունը և հազը անհետացել են, կարող են օգտագործվել տարբեր միջոցներ: Իհարկե, դեպքերի գերակշիռ մասում մարմինը ի վիճակի է ինքնուրույն հաղթահարել դուրս գալու ախտանիշները, բայց այս պայքարը կարող է խանգարել նորմալ կյանքին:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են հնարավորինս արագ դյուրինացնել, կարող են մասնագետների օգնությամբ ընտրել անհատական ​​բարդ թերապիա և լրջորեն հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Բուժումը միակ միջոցը չէ: Շնչառությունը, հազը և այլ ախտանիշները, որոնք նկատվում են, երբ մարդը ծխելուց հրաժարվել է, բուժվում են սպորտի, հատուկ մարմնամարզության օգնությամբ: Կարող եք դիմել նաև ժողովրդական բուժմանը:

Դեղամիջոցներ

Միայն որակյալ բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ համապատասխան դեղամիջոց: Բայց կան միջոցներ, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում են նման դեպքերում: Հետևյալ միջոցները կօգնեն հազը ավելի արդյունավետ դարձնել, արդյունավետորեն ազատվել բրոնխի տոքսիններից և ավանդներից հետո, երբ մարդը թողել է ծխելը.

• Ambroxol (Lazolvan): Կանխում է մեռած արյան բջիջները պարունակող ամպամածիկ լորձի կուտակումը, բրոնխներում ծխախոտի ծխի բաղադրիչները, հեղուկների հեղուկը, նպաստում է դրա վերացմանը:
• Ացետիլցիստեինը: Ուժեղ մուկոլիտիկ դեղամիջոց, որը շատ դեպքերում օգտագործվում է ՝ մինչև հետվիրահատական ​​վերականգնումը: Օգտագործելուց առաջ դուք միշտ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Այն հեղուկացնում է փորոտիքը, օգնում է հեռացնել լորձը մարմնից:
• Գեդելիքս: Այն ստեղծվում է խոտաբույսերի և բույսերի հիման վրա, հետևաբար այն լիովին անվտանգ է (բացառությամբ բաղադրիչների նկատմամբ անհատական ​​զգայունության դեպքերի): Վաճառվում է օշարակի և կաթիլների տեսքով: Այն ընդլայնում է բրոնխները, բարելավում է արյան շրջանառությունը հյուսվածքներին և ակտիվացնում է ինքնամաքրման գործընթացները, հեղուկների հեղուկը: Այն ունի լավ հակաբորբոքային ազդեցություն:

Այս դեղերի պատճառով dyspnea- ն չի վերանա: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել բրոնխի մեջ լորձի կուտակումներից, հեշտացնել շնչառությունը: Բացի այդ, փորոտիքի և հազի բացակայությունը թույլ կտա թոքերը արագ վերականգնել: Երբ դրանց առաձգականությունը մեծանում է, դրանով ստացվում է ստացված օդի ծավալը, անհետանում է շնչառության դառնությունը:

Թմրամիջոցների անբավարարությունը, ծխելը թողնելուն պես, հազվադեպ է բուժվում: Որպես կանոն, բժիշկները դեղամիջոցներ են սահմանում բավականաչափ լուրջ խնդիրների համար, երբ շնչառությունը կարող է վտանգավոր լինել:

Ժողովրդական մեթոդներ

Ավանդական բժշկությունն առաջարկում է հազի բուժման բազմաթիվ միջոցներ: Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Տանիքի վրա դրեց բեյի տերև: Դրա հոտը ունի թեթև հակամանրէային ազդեցություն:
• Կիտրոնը մանրացրեք մսաղացով, խառնեք մեղրով 1: 1: Վերցրեք դեղը պետք է լինի մի քանի ճաշի գդալ օրական 30 րոպե առաջ ուտելուց առաջ:
• Կազմեք սոճու ծաղիկների ինֆուզիոն `50 գ 2 բաժակ եռացող ջրի մեջ: Պնդեք առնվազն 2 ժամ: Լարում և խմել օրական 150 գրամ:

Շնչառության պակասը բուժվում է նաև ժողովրդական միջոցներով: Լավագույններից մեկը `ալոե տերևները, 10 օրվա ընթացքում ներծծված օղիով: Թմրանյութը հարբած է մեկ գդալով `մեղրի ավելացումով: Գոլ ընդունելուց 10-15 րոպե անց լվանալ տաք թեյով: Dyspnea- ն չի կարող բուժվել այս միջոցով, եթե մարդը միանգամից դադարել է խմելուց և ծխելուց: Նաև մի ընդունեք այս դեղը նրանց համար, ովքեր չեն կարող հանդուրժել ալկոհոլը:

Զորավարժություններ

Նստակյաց ապրելակերպը չի նպաստում մարմնի հետ խնդիրների արագ վերացմանը: Շնչառությունը երբեք ամբողջությամբ չի վերանա, եթե չես մարզում ձեր մարմինը: Դա շատ ավելի հեշտ դարձնելու համար պետք է մարզվել սպորտով զբաղվելու համար: Ծխելու պատճառով շնչառության պակասը կվերանա, եթե սրտանոթ մարզում եք `գործողություններ, որոնք խթանում են սրտի բաբախյունը և շնչառությունը: Դրանք ներառում են վազք, ակտիվ հեծանվավազք, վարժության սիմուլյատորների վրա վարժություններ, ֆիթնեսի համար:

Շնչառության կարճացումը արդյունավետորեն վերացվում է շնչառական վարժությունների միջոցով: Իհարկե, եթե դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը թողել է ծխելը, և ոչ թե սրտի խնդիրներ կամ այլ հիվանդություններ: Շնչելը հեշտացնելու համար հարկավոր է ամեն օր վարժություններ կատարել: Նրանք շատ ժամանակ չեն պահանջում, բայց շատ օգտակար են նրանց համար, ովքեր անում են ամեն ինչ, որպեսզի հնարավորինս արագ շնչեն:

Խեղդման ախտանիշի պատճառները

Օդի պակասի զգացողությունը ծանոթ է բոլորին, միայն այն դեպքում, եթե դրա առաջացման համար հարկավոր է մի քանի կիլոմետր հեռավորություն վազել, ապա մեկ այլ հարկավոր է պարզապես ոտքով բարձրանալ երրորդ հարկ: Ինչ վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր հրաժարվում են ծխելուց, նրանք սկսում են անպտուղ խեղդել, այդ թվում ՝ ասֆիքսացիան նույնիսկ կարող է դառնալ քունից արթնանալու պատճառ: Նման ախտանիշի տեսքը հիմնված է երկու պատճառով.

• հոգեբանական, ինչը մարմնի մի տեսակ ռեակցիա է սթրեսին,
• ֆիզիոլոգիական, ինչը պայմանավորված է ծխախոտի ծխի ինտենսիվ հեռացում շնչառական ուղիներից և դրանց վերականգնման գործընթացից:

Առաջին դեպքում մենք խոսում ենք այն մասին, որ հուզական կախվածությունը ծխելուց այնքան ուժեղ է, որ այն անցնում է հոգեբանական կարգավիճակից դեպի ֆիզիկական մակարդակ: Նման մարդկանց մոտ ասֆիքսիային զուգահեռ քունը խանգարում է, գլխացավ և մի շարք այլ հիվանդություններ են հայտնվում:

Նրանք անմիջապես բացատրում են իրենց վիճակը ծխախոտը չեղյալ հայտարարելու միջոցով և բարեկեցություն ձեռք բերելու համար նրանք նորից սկսում են ծխել ՝ վերջապես վերջ տալով նրանց առողջությանը: Բարեբախտաբար, այդպիսի ուժեղ հակում, որը դժվար է գործ ունենալ, հանդիպում է ծխողների միայն մի փոքր տոկոսի մեջ:

Ծխողները շատ ավելի հավանական են շնչահեղձ լինել բրոնխների նեղացման պատճառով, որի միջոցով օդը մտնում է թոքերը: Դա տեղի է ունենում բրոնխների մկանային շերտի սպաստիկ սեղմման և ջրազերծման մեծ քանակությամբ ջղաձգման պատճառով, որի արդյունքում դրանց թողունակությունը կրճատվում է երեքից չորս անգամ:

Իրենց կառուցվածքով, բրոնխները նման են երկար խողովակների, որոնք փչում և տոնով են լցվում, պոկում են իրենց պատերին հավատարիմ ծխախոտի մածուցիկ մածուցիկ շերտը: Այս եղանակով մարմինը ազատվում է շնչառական ուղիների վնասակար ավանդներից կուտակվածից, որոնք դարձել են կախվածության հետևանք:

Շնչառության հետևանքները

Չնայած այն հանգամանքին, որ ֆիզիոլոգիականորեն առաջացած ասֆիքսացիան նորմալ գործընթաց է, այն անտեսելը անընդունելի է, քանի որ այն պարզապես վտանգավոր է և զգալիորեն խաթարում է կյանքի սովորական ռիթմը: Արյան թթվածնի մատակարարման կտրուկ դեֆիցիտի պատճառով մարդը կդառնա ավելի քիչ հավաքված, նրա մտավոր գործունեությունն ու կատարողականը կնվազեն, նա կդառնա հակասություն դեպի հյուծում և ապատիա: Ամենավատ դեպքում ՝ առանց որևէ միջոցների ձեռնարկելու, մարդը կարող է նույնիսկ մահանալ սուր ասֆիքսիայից:

Ինչպե՞ս լուծել խնդիրը:

Եթե ​​հոգեբանական գործոնը հիմք է հանդիսանում այն ​​բանի համար, որ մարդը հրաժարվել է ծխելուց և շնչահեղձ լինելուց, ապա ինքնաբացարկի այս ախտանիշը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարվել, և կարևոր է հնարավորինս շուտ խորհրդակցել հոգեթերապևտի հետ: Նրանք հիանալի օգնում են հաղթահարել գեստալտ պրակտիկայի խնդիրը և հակադեպրեսանտներ վերցնելը `զուգարանափոխելով դեկորացիայի և դրական հույզերի հետ: Նրանց համար, որոնց ասթման առաջացել է բրոնխոսպազմից, խնդիրը պետք է լուծվի նաև բժշկի այցով, այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ օգնելը մի փոքր ավելի հեշտ է:

Այսպիսով, նախ և առաջ անհրաժեշտ է օգնել շնչառական օրգաններին մաքրելուն, որի համար խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել տան ինհալատոր և ամեն օր շնչել սուրճի լուծույթով խառնված մաղձի լուծույթով: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է բացառել քունը չոր օդը ունեցող սենյակում, հոգալ դրա խոնավությունը, պարբերաբար մաքրել և օդափոխել սենյակները, ինչպես նաև ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում: Aիկլիկ բնույթի կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը շատ օգտակար կլինի այստեղ, ներառյալ լողը, վազքը և քայլելը:

Ինչ չի կարելի անել

Հաճախ տուբերկուլյոզով հիվանդները դժգոհում են. Թողնել ծխելը - շնչահեղձ լինել, դեղորայք ընդունել, դիտել մահճակալի հանգիստը, բայց ոչինչ չի օգնում, սկսեք օրական մեկ ծխախոտ ծխել և ասթմայի հարվածները անհետանում են:

Նման մոտեցումը ամենամեծ սխալն է, որը կարելի է կատարել միայն, քանի որ այս մարդկանց հետ ինքնին իրենց մեջ ձևավորում է պայմանավորված ռեֆլեքս, ենթագիտակցորեն ծխախոտը ոչ թե պատճառ դառնալ, այլ լուծում նրանց խնդիրներին: Ծխելը թողնելու ուժեղ կամքի որոշում կայացնելը, ամբարիշտ շրջապատին վերադառնալը և մարմնին թունավորելը շարունակելը թույլատրելի չէ:

Եթե ​​հետևողականորեն ազատվեք հակումից, ապա դուրս գալու պետության բոլոր բացասական դրսևորումները կանցնեն երեքից յոթ ամիս հետո, որի համար պարգևատրումը կլինի երջանիկ և առողջ կյանք:

Անկանում եք դադարեցնել ծխելը:

Այնուհետև ձեզ հարկավոր է ծխախոտի դուրս գալու ռազմավարություն:
Դրանից օգտվելը շատ ավելի հեշտ կլինի:

Հարակից նյութեր

• Ծխելը հեռու է թոքերի հիվանդության միակ պատճառից
  04.09.2007
• Ծխելը և առողջությունը
  18.01.2009
• Ծխելուց հետո թոքերը մաքրելով
  04.04.2010
• Ծխողի թոքերը
  10.09.2010
• Ծխելը և թոքերը
  07.11.2010
• Թոքերի վիճակը 10 տարի ծխելուց հետո
  17.11.2010

Բայց ես չեմ խեղդել, ընդհակառակը, ես սկսեցի խորը շնչել, քանի որ նետեցի այն:

Одышка после отказа от курения – это норма, не переживайте. У самого похожая проблема была. Здесь важно понимать, что одышка – это всегда сердце. То есть оно не справляется с определенной нагрузкой, поэтому организм требует больше кислорода. Պարզապես սպասեք, մի ստիպեք, և ամեն ինչ կանցնի:

Դե, սոմատիկ ռեակցիաները դեռ կարող են առաջանալ: Այսինքն ՝ շնչառության կրճատումը գործում է որպես պաշտպանիչ մեխանիզմ: Այստեղ դուք պետք է դիտեք, թե որքան հաճախ և ինչ պահերին է դա տեղի ունենում:

Ես և կինս ծխեցինք դուրս: Թվում է, որ նրանք գրում են նրա մասին վերևում: Մեծ դեղամիջոց: Ուղղակի ես սկսեցի խեղդել, բարձրացա կարդալու համար: Դատելով բոլոր սոմատիկներից, ես շատ նյարդայնացնում եմ:

Ես արդեն մի քանի անգամ նետեցի այն, ամեն անգամ այլ կերպ, կես տարի, 2-3 ամիս ծխել չէի ծխում, հիմա ուզում եմ մի քանի ամիս նորից կապել:

Alexandr, Tabex - իրոք օգնում է, դեղատանը 800 ռուբլի արժե

Նման հարց: Մի շաբաթվա նման դադարեցրեք ծխելը: Մոտ երկու օր առաջ ես սկսեցի բառացիորեն խեղդել: Շատ տարօրինակ զգացողություն: Ես անընդհատ մտածում էի, որ ծխելու դադարեցումը և դրան հաջորդող շնչառության հետ համեմատելը պարզապես անհնար է: Եվ հետո, թողնելով ծխելը, սկսեց խեղդել:

Ասա ինձ, ով նույնն ուներ: Եվ որքան արագ անցավ: Շնորհակալություն

Ընդհանրապես, նման խնդիր կար: Բայց շնչառության հետ կապված խնդիրները սկսվել են ծխելը թողնելուց մի քանի շաբաթ անց: Դա տևեց բառացիորեն մի քանի օր: Կարծում եմ, որ դա կապված է նյութափոխանակության վերակազմավորման հետ, մարմինը պարզապես սովոր չէ ծխելուն, այն փոխում է իր գործունեությունը: Այնպես որ, մի անհանգստացեք: Եթե ​​դա չի աշխատում, իհարկե, դուք պետք է գնաք հիվանդանոց: Փաստորեն, ես այդպես կանեի, կսպասեի ևս մի քանի օր և կգնայի հիվանդանոց: